Наш досуг

Езда на велосипеде: сочетаем приятное с полезным

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Велосипед в последнее время завоевывает все большую популярность, особенно это видно в Москве, где появилась возможность чуть ли не в любом месте взять велосипед напрокат, а потом, накатавшись, оставить его на той точке проката, где вам удобно. Велосипедные прогулки – это не только приятное времяпрепровождение, но ещё и польза для здоровья. Конечно, лучше оздоровляться таким образом на свежем воздухе, но, если нет такой возможности, неплохой заменой станет велотренажёр. В чём польза езды на велосипеде?

  • Если вы совершаете велосипедную прогулку за городом, то это полезно для нервной системы: едете, не торопясь, любуетесь красотами природы и вдыхаете чистый воздух – сплошное наслаждение, особенно если сравнивать с передвижением на автомобиле в пробке.
  • Укрепляется сердечная мышца и сосуды, из-за чего снижается риск инфаркта. Снижается сердечный ритм у тех, для кого характерно учащенное сердцебиение, поскольку сердце становится более выносливым. Полезна езда на велосипеде и для тех, у кого есть варикозное расширение вен.
  • Во время катания на велосипеде задействованы многие мышцы тела: спины, живота, бедер, ног. Поэтому велосипед – эффективный и неизнурительный способ похудения.
  • Есть возможность улучшить зрение, так как во время езды приходится фокусировать взгляд то на близком, то на дальнем расстоянии, что становится хорошей тренировкой для глазной мышцы.
  • В социальных сетях много сообществ, где можно найти компанию для езды на велосипеде. Значит, с помощью велосипеда можно не только укрепить здоровье, но и расширить круг знакомых.

В европейских странах (и не только в европейских) езда на велосипеде стала не развлечением, а образом жизни. Например, в Голландии, Германии личный велосипед есть почти у каждого жителя страны. Здесь и в соседних странах на государственном уровне принимаются программы, по которым улучшается инфраструктура городов для удобства велосипедистов. У нас пока самыми удобными местами для езды на велосипеде остаются парки, но все-таки и этого достаточно для того, чтобы хоть иногда использовать велосипед для укрепления здоровья и просто для удовольствия.

Анна Леонтьева

Оставить комментарий


Защитный код
Обновить

Популярное

Последние комментарии