Те, кто следит за своим весом, придают большое значение тому, что можно и что нельзя есть перед сном. Если вы стараетесь не есть после 6 часов вечера, но при этом ложитесь спать очень поздно, неудивительно, что вы не можете долго заснуть, поскольку мучаетесь от чувства голода. С другой стороны, употребление тяжёлой пищи на ночь тоже не лучшим образом влияет на качество сна. Что же всё-таки можно есть перед сном?