Рейтинг:  0 / 5

Те, кто следит за своим весом, придают большое значение тому, что можно и что нельзя есть перед сном. Если вы стараетесь не есть после 6 часов вечера, но при этом ложитесь спать очень поздно, неудивительно, что вы не можете долго заснуть, поскольку мучаетесь от чувства голода. С другой стороны, употребление тяжёлой пищи на ночь тоже не лучшим образом влияет на качество сна. Что же всё-таки можно есть перед сном?

Рейтинг:  0 / 5

Само словосочетание «головная боль» мы слышим довольно часто, ведь этот неприятный симптом может появиться в любое время и нисколько не зависит от возраста. Однако не всегда понятно, почему вдруг заболела голова и как справиться с этой болью. Книга Сергея Агапкина «Не дай голове расколоться» поможет разобраться в этих вопросах.

Рейтинг:  0 / 5

Как решить проблему с ранним завтраком? Многим знакома такая проблема: встаешь ни свет ни заря на работу, а аппетита совсем нет. На самом деле в нашем нежелании завтракать виноват поздний ужин. Врач-диетолог Наталия Пузырева утверждает, что если ужинать за 3–4 часа до сна, то утром вам обязательно захочется что-нибудь съесть, даже в случае раннего подъема. Кроме того, завтрак переключает наш организм в режим бодрствования. На завтрак многие привыкли готовить овсяную кашу. Оказывается, не всякая овсянка полезна.