Здоровье

Какая польза от прогулок в морозную погоду?

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Морозную погоду все переносят по-разному: одни боятся холода и стараются лишний раз не выходить на улицу, другие, наоборот, активно пользуются всеми преимуществами зимы: катание на лыжах, коньках – и мороз им нипочем. А есть ли на самом деле польза от прогулок в морозную погоду?

Оказывается, в морозном воздухе содержится на 30% больше кислорода. Вдыхая морозную свежесть, вы запросто можете снизить уровень холестерина в организме. К тому же мороз благотворно влияет на уровень гемоглобина. То есть такой воздух вполне можно считать лечебным.

Пешие прогулки, а особенно в мороз, полезны людям, страдающим ожирением. В холод ускоряются метаболические процессы в организме. А если вы попробуете во время такой прогулки делать упражнения, то польза от сжигания калорий будет в 4 раза больше, чем от занятий в теплом помещении.

Если вдруг заболела голова – смело выходите прогуляться по морозцу. Минусовая температура сужает сосуды, способствует приливу крови в голове, поэтому уже через некоторое время вы почувствуете, что боль отступила.

Вообще, прогулки в морозную погоду развивают в нас стрессоустойчивость, ведь в таких температурных условиях тренируется нервная система. Выдержали час на морозе – значит, и с мелкими проблемами легко справитесь.

Для милых дам еще один приятный бонус: морозный воздух способствует омоложению кожи, поскольку он подхлестывает биологическую активность клеток. Даже после непродолжительной прогулки становится заметно, что цвет и тонус кожи улучшился. Не случайно же считается полезным протирание кожи лица кубиком льда. Это так называемая домашняя криотерапия.

Кому следует с осторожностью отнестись к прогулкам в морозную погоду?

В первую очередь это касается тех, кто страдает стенокардией, ишемической болезнью сердца. Сужение сосудов сердца на морозе может спровоцировать инфаркт, поэтому перед выходом на улицу не забывайте принимать препараты для расширения сосудов.

Не оделись в мороз в соответствии с погодой – ждите обострения хронических заболеваний: бронхита, нефрита, простатита. Избежать этих проблем поможет многослойность одежды, даже если каждый предмет одежды недостаточно теплый. А еще эксперты утверждают, что лучшее средство согреться в мороз – это смех. Может быть, поэтому искренне радующиеся зиме и снегу дети не чувствуют холода. На самом деле смех улучшает терморегуляцию организма.

Анна Леонтьева

Оставить комментарий


Защитный код
Обновить

Популярное

Последние комментарии