Здоровье

Головная боль: разобраться в причинах и побороть

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Само словосочетание «головная боль» мы слышим довольно часто, ведь этот неприятный симптом может появиться в любое время и нисколько не зависит от возраста. Однако не всегда понятно, почему вдруг заболела голова и как справиться с этой болью. Книга Сергея Агапкина «Не дай голове расколоться» поможет разобраться в этих вопросах.

Наиболее часто встречающая причина головной боли – излишнее напряжение, особенно у людей со слабой нервной системой. С чем это связано?

Прежде всего виной тому становится напряжение мышц шеи, затылочных, височных мышц. Сосуды сдавливаются, кровоснабжение мозга нарушается, из-за этого и появляются неприятные ощущения.

Чаще других могут испытывать головную боль люди с высоким уровнем тревожности, ведь они постоянно находятся в режиме психического напряжения, переживают по любому поводу. Из-за этого они становятся более чувствительны к боли, в том числе и к головной.

Нередко головная боль появляется из-за неудобной позы, когда человек долгое время сидит сгорбившись. Например, если женщина занимается шитьём, да и те, кто подолгу работает за компьютером, тоже знакомы с этой проблемой. К тому же такая боль может возникнуть и из-за того, что приходится напрягать зрение: во время вождения автомобиля, особенно в темноте, мы находимся в состоянии сосредоточенности. Если сидеть за рулём долго, то поездка вполне может закончиться головной болью.

Если голова болит от напряжения, то чаще всего это давящая боль, как будто голову сжимает обруч. Невропатологи называют такую боль «каска неврастеника». Вообще, до 95% головных болей связаны именно с напряжением.

Головная боль такого типа может быть как эпизодической, так и хронической. Эпизодическая может длиться полчаса, а может и около недели. Если это хроническая боль, то она ощущается почти постоянно, человек обычно испытывает более 15 раз в месяц приступы такой головной боли, при этом по характеру боль может быть весьма интенсивной. Её причиной нередко становится депрессия. Отличительной особенностью хронической боли, связанной с напряжением, является то, что она может сопровождаться болями в мышцах, сердце, пояснице, животе, хотя при обследовании никаких патологий в этих органах не наблюдается. Скорее всего, это боли психогенного характера.

Мануальный терапевт Виктор Форофонтов считает, что немаловажную роль в характере головной боли играет наследственность, которая может проявиться через много поколений. Ведь не случайно в похожих обстоятельствах у одного человека болит голова, а у другого – нет.

Что может помочь при головной боли, возникающей от излишнего напряжения? Лучшее средство – регулярные физические нагрузки: прогулки в парке, плавание, спортивные игры, которые могут доставить вам удовольствие. При таких тренировках совершенствуются антиболевые механизмы организма. По наблюдениям специалистов, у тех, кто занимается физическим трудом, голова болит в 4–5 раз реже, чем у тех, кто отдает предпочтение интеллектуальному труду. А ещё эксперты отметили, что в индустриально развитых городах люди страдают головными болями в 2–3 раза чаще, чем жители сел. Благотворное действие также окажет гимнастика для шейных отделов позвоночника. При слишком сильных физических нагрузках эффект может быть отрицательным, ведь это тоже своего рода напряжение, из-за чего головные боли могут участиться.

Анна Леонтьева

Оставить комментарий


Защитный код
Обновить

Популярное

Последние комментарии